シーズン開幕！

明日、シゲ先生とどこか屋内ゲレンデに行くことになった。今シーズンの始まりである。
来週はヒルクライムレースがあり、再来週は駅伝に参加する予定。なにかと身体を動かす機会が増えるのだけれど、相変わらずウェイトコントロールができない。原因はふたつある。消費カロリー以上に摂取していることと、運動量不足だ。そこで、各々対策を立てることにした。
１．家での晩酌をやめる
ビール500ml缶×6本/日は明らかに多すぎる。なので止めた。外での飲み会には参加するけど。
２．飲み会などで自転車通勤できないときは、別の運動をする
で、今日がまさに接待で自転車に乗れない日だったので、朝走ってみた。
環七と環八に挟まれたエリアを、川越街道と首都高5号線で切ると、外周が9kmのコースができあがる。50分かけて走った。消費カロリーは570kcalくらい。普段700〜800kcal通勤に使っているので、何もしないよりマシだろう。
普段と勝手がちがう運動なので、筋肉の使い方に違和感があるのが面白い。しばらく続けて、駅伝までに身体をそれ用に調整してもいいかもしれない。